تاثیر تغذیه بر عوارض دوران بارداری
سوزش سردل
این عارضه هیچ ارتباطی با قلب شما ندارد ، بلکه مربوط به مری و معده است. این حالت ناخوشایند و ترش کردن ناشی از افزایش اسید معده و برگشت آن به مری است.
همچنان که حاملگی پیش می رود، اندازه بچه و حجم رحم افزایش پیدا می کند . با افزایش حجم رحم به معده مادر فشار وارد می شود و باعث رانده شدن اسید معده به مری می گردد
چه باید کرد :
بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز نکشید؛ چرا که این کار می تواند ترش کردگی یا سوزش سردل را بدتر کند.
طوری بخوابید که سر شما بالاتر از تنه قرار گیرد تا برگشت اسید معده کاهش یابد.
سعی کنید مکرراً غذا ، آن هم غذاهای سبک میل نمایید ، مخصوصاً در سه ماهه دوم بارداری .
از مصرف تحریک کننده هایی مانند قهوه ( کافئین )، شکلات و غذاهای پرادویه و هر غذای دیگری که شما را اذیت می کند، بپرهیزید.
نظر پزشک خود را در خصوص مصرف داروهای آنتی اسید معده جویا شوید.
غذا را به آرامی و در محیط آرام ( 6 بار در روز ) مصرف کنید
از خوردن غذاهای نفخ آور خودداری کنید
از خوردن غذاهای حجیم قبل از خواب خودداری نمایید
از خوردن خوابیدن به پشت خودداری کنید.
[ بازدید : 110 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]
